Trikāla Sandhyā

トリサンディヤは入浴なしで行うことができます。額に手を置き、母なるガンガーを思い出し、「シュリー・ガンゲー」と三回唱えなさい。可能であれば、事前に足を洗い、少量の水を自分に振りかけなさい。

トリサンディヤはどこでも行うことができます — 道端で、電車の中で、乗り物の中で、職場で、あるいは心の中で静かに。何らかの形で、どこかで、必ず行わなければなりません。

シュリーマド・バーガヴァタ・マハープラーナは、純粋な状態である入浴後にのみ読むべきです。月経期間中もトリサンディヤは通常通り三つの時間すべてに行われます — 声に出して、または心の中で。その七日間はシュリーマド・バーガヴァタ・マハープラーナは読むべきではありませんが、聞くことはできます。

スータカの間も、トリサンディヤは三つの時間すべてに行うことができます。しかしその間はシュリーマド・バーガヴァタ・マハープラーナは読んだり聞いたりすべきではなく、サットサンガに参加すべきではありません。どちらの場合も、シュリーマド・バーガヴァタ・マハープラーナやその他の礼拝用品には触れてはなりません。

学生は、朝（ブラフマ・ムフールタ）と夕方のサンディヤを規則に従って適切な時間に行うべきです。学校や勉強の都合上、正午のサンディヤは心の中で、主を心に瞑想しながら行うことができます。

トリサンディヤには場所の規則はありません。どこにいても行うことができます — 机で、工場で、店で、畑で、あるいは道端で。

声に出して言うことができない場合は、心の中で行いなさい。心は十分な場所です。可能であれば、靴を脱いで少し座りなさい。それができない場合でも、その理由でトリサンディヤを放棄してはなりません。

もし覚えていなくて、可能であれば、トリサンディヤの音声を聞くことができます。重要なのは、それを見逃さないことです。

作業中にトリサンディヤを行いなさい — そのために自由な時間を待つ必要はありません。手が忙しい間でも、心の中で行うことができます。

バーガヴァタのために、見つけられるわずかな時間を取りなさい — もし一章全体が可能なら一章、そうでなければ一ページ、あるいは一シュローカだけでも。一日たりとも読まずに過ごさないように、このことを心に留めておきなさい。

月経期間中、バーガヴァタは七日間を通して読むべきではありません。聞くことはできます。

三つの時間すべてにトリサンディヤを行いなさい。もし覚えていなければ、それを聞きなさい。

（シュリーマド・バーガヴァタ・マハープラーナやその他の礼拝用品には触れてはなりません。）

すべての人が自分自身でそれに従うことが必要です。家族の中に読むことができない人がいる場合は、トリサンディヤとバーガヴァタを聞かせなさい。話すことも聞くこともできない人には、可能な限り、「マーダヴ」の御名を繰り返し書かせる努力をしなさい。

いいえ、トリサンディヤを始める前に、完全に菜食主義の生活様式を採用し、卵も摂取すべきではありません。あらゆる種類の酩酊物（アルコール、バン、タバコ、タバコ製品、パンマサラ、グトカなど）も断固としてやめるべきです。

いいえ、玉ねぎとニンニクを食べてもトリサンディヤを行うことができます。あらゆる種類の非菜食（卵を含む）のみ避けるべきです。

はい、女性はトリサンディヤ中にガヤトリー・マントラを三回唱えるべきです。

はい、聖なるジャネウの糸を身につけていなくてもガヤトリー・マントラを唱えることができます。トリサンディヤのすべてのマントラは、グルにディーキシャを受けていなくても唱えることができます。

はい、トリサンディヤを行う際に、いかなる呪いの解除も行わずにガヤトリー・マントラを三回唱えるべきです。

トリサンディヤのテキストを読むことができない場合、トリサンディヤの時間に一日に三回その音声を聞くことができます。乳幼児は、母親がトリサンディヤを行う場合、免除されます（彼らは恩恵を受けます）。しかし、彼らは成長するにつれてトリサンディヤを実践しなければなりません。