Trikāla Sandhyā
ॐViśva Sanātan Dharma Sevā Trust
॥ Jai Śrī Mādhava ॥
“对于人类文明而言，三时经就像是生命的甘露。”
每天在所有三个晨昏时段进行三时经，每日阅读《圣典博伽瓦谭》一章，并在心中不断诵念马达瓦（Madhava）之名。
在进行三时经的同时，请遵循以下5项教诲
1. 学会顺从。
2. 学会等待。
3. 学会爱并对所有众生展现慈悲。
4. 克制感官。
5. 放弃“我与我的，你与你的”这种感觉（小我意识）。
三时经的三个时段
三时经目录
- 1. Mantras
- 2. Śrī Viṣṇu Ṣoḍaśa Nāma Stotra
- 3. Śrī Daśāvatāra Stotra
- 4. Durgā-Mādhabā Stuti
- 5. 108 times “Mādhava” name
- 6. Kalki Mahāmantra
- 7. Jayaghoṣa
关于发音的恳切请求
请聆听官方三时经音频以获得准确发音（建议以1.5倍速聆听），因为文本音译可能存在细微的语音差异。我们鼓励您根据需要反复聆听，直到您完全适应。
注意：“马达瓦”（Madhava）圣名的诵念应在心中默念，而在音频录音中，该部分唱诵的是“马达瓦吉塔”（Madhava Geeta）。
1. Mantras
Bhargo Devasya Dhīmahi Dhiyo Yonaḥ Pracodayāt ॥ ] * 3 遍
2. Śrī Viṣṇu Ṣoḍaśa Nāma Stotra
（毗湿奴的十六个圣名）
Śayane Padmanābham Ca । Vivāhe Ca Prajāpatim ॥
Yuddhe Cakradharam Devam । Pravāse Ca Trivikramam ॥
Nārāyaṇam Tanutyāge । Śrīdharam Priyasaṅgame ॥
Duḥsvapne Smara Govindam । Saṅkaṭe Madhusūdanam ॥
Kānane Narasiṁham Ca । Pāvake Jalaśāyinam ॥
Jalamadhye Varāham Ca । Gamane Vāmanam Caiva ॥
Parvate Raghunandanam ।
3. Śrī Daśāvatāra Stotra
（由圣者阇耶提婆（Shri Jayadeva Ji）创作的十化身赞歌）
Pralaya Payodhi-jale Dhṛtavān Asi Vedam ।
Vihita Vahitra-caritram Akhedam ॥
Keśava Dhṛta-Mīna Śarīra Jaya Jagadīśa Hare ॥ 1 ॥
Kṣitirati Vipulatare Tava Tiṣṭhati Pṛṣṭhe ।
Dharaṇi Dhāraṇa Kīṇa Cakra Gariṣṭhe ॥
Keśava Dhṛta-Kacchapa-rūpa Jaya Jagadīśa Hare ॥ 2 ॥
Vasati Daśana-śikhare Dharaṇī Tava Lagnā ।
Śaśini Kalaṅka Kaleva Nimagnā ॥
Keśava Dhṛta-Śūkara Rūpa Jaya Jagadīśa Hare ॥ 3 ॥
Tava Kara Kamala-vare Nakham Adbhuta Śṛṅgam ।
Dalita-Hiraṇyakaśipu-tanu Bhṛṅgam ॥
Keśava Dhṛta-Narahari Rūpa Jaya Jagadīśa Hare ॥ 4 ॥
Chalayasi Vikramane Balim Adbhuta Vāmana ।
Pāda-nakha Nīra Janita Jana-pāvana ॥
Keśava Dhṛta-Vāmana Rūpa Jaya Jagadīśa Hare ॥ 5 ॥
Kṣatriya Rudhira Maye Jagad-apagata Pāpam ।
Snāpayasi Payasi Śamita Bhava Tāpam ॥
Keśava Dhṛta-Bhṛgupati-rūpa Jaya Jagadīśa Hare ॥ 6 ॥
Vitarasi Dikṣu Raṇe Dika Pati Kamanīyam ।
Daśa-mukha Mauli-balim Ramaṇīyam ॥
Keśava Dhṛta-Raghupati Rūpa Jaya Jagadīśa Hare ॥ 7 ॥
Vahasi Vapuṣi Viśade Vasanam Jaladābham ।
Hala-hati-bhīti-milita-Yamunābham ॥
Keśava Dhṛta-Haladhara-rūpa Jaya Jagadīśa Hare ॥ 8 ॥
Nindasi Yajña Vidher Ahaha Śruti Jātam ।
Sadaya Hṛdaya Darśita Paśu-ghātam ॥
Keśava Dhṛta-Buddha-śarīra Jaya Jagadīśa Hare ॥ 9 ॥
Mleccha Nivaha Nidhane Kalayasi Karavālam ।
Dhūmaketum-iva Kim Api Karālam ॥
Keśava Dhṛta-Kalki Śarīra Jaya Jagadīśa Hare ॥ 10 ॥
Śrī-Jayadeva-kaver Idam Udītam Udāram ।
Śṛṇu Sukha-dam Śubha Dam Bhava-sāram ॥
Keśava Dhṛta-Daśa-vidha Rūpa Jaya Jagadīśa Hare ॥ 11 ॥
4. Durgā-Mādhabā Stuti
（杜尔迦-马达瓦赞歌诵读）
Jaya He! Durgā Mādhabā Kṛpāmaya Kṛpāmayī ।
Durgāṅku Sebi Mādhabā Hoile Mo Diāṅ Saim ॥ 0 ॥
Jaya He ...
Bahu Rūpe Jaya Durge, Byāpi Achhu Sarva Thābe ।
Rāma Umā Baṇi Rādhā To Chhāḍā Anya Ke Nāhiṅ ॥ 1 ॥
Jaya He ...
Madana-Mohana Rūpe Byāpi Achhu Sarva Thābe ।
Mohana Citta Mohilu Śrī Sarva Maṅgala Tuhi ॥ 2 ॥
Jaya He ...
Dharma Saṅsthāpanne Janma Yadi Hvanti Nārāyaṇa ।
Durgāṅku Chhāḍi Mādhabā Kheli Bara Śakti Kāhiṅ ॥ 3 ॥
Jaya He ...
Mādhabāṅka Khelā Pāiṅ Deha Dhāru Mahāmāyī ।
Mādhabāṅku Pati Putra Rūpe Khelāouchhu Tuhi ॥ 4 ॥
Jaya He ...
Mādhabāṅku Durgā Kole Jehuṅ Dekhe Beni Dole ।
Tāhara Bhāgyar Kathā Brahmā Śibe Na Jogāi ॥ 5 ॥
Jaya He ...
Jaya Durgati Nāśinī Abhirāmar Jananī ।
Śubhāgamana Karantu Mādhabāṅku Kole Nei ॥ 6 ॥
Jaya He ...
5. 108遍“马达瓦”（Madhava）圣名（默念）
诵念至尊主贾格纳特（Jagannatha Mahaprabhu）的“马达瓦”（Madhava）圣名108遍。
不要大声念诵。用手指计数，并在心中默念圣名。
6. Kalki Mahāmantra
Rāma Hare Kṛṣṇa Hare, Ananta Mādhava Hare ॥ ] * 11 遍
7. Jayaghoṣa
胜利赞歌应在心中默念，不要大声说出。
（只有在站立姿势时才可大声诵念。）
Tvameva Mātā Ca Pitā Tvameva
Tvameva Bandhuśca Sakhā Tvameva ।
Tvameva Vidyā Draviṇam Tvameva
[ Tvameva Sarvam Mama Deva Deva ] ॥ * 3 遍
Om Namo Brāhmaṇya Devāya Gobrāhmaṇahitāya Ca ।
Jagat Hitāya Kṛṣṇāya Govindāya Namo Namaḥ ॥
[ Om Ananta Koṭi Viśva Brahmāṇḍa Nātha Parabrahma Nārāyaṇa Mahāviṣṇu Bhagavān Kalkirām Śrī Śrī Śrī Satya Ananta Mādhava Mahāprabhu Ji kī Jaya! ] * 3 遍
[ Mātā Mahālakṣmī Ji kī Jaya! ] * 3 遍
[ Mātā Vaiṣṇo Devī Ji kī Jaya! ] * 3 遍
[ Sarva Devī-Devatāom kī Jaya! ] * 3 遍
[ Sudharma Mahā-Mahā Saṅgha kī Jaya! ] * 3 遍
[ Sudharma Mahā-Mahā Saṅgha kī Jaya! ] * 3 遍
哦，主啊！愿全世界所有的奉献者尽快聚集在一起——
Say joyfully once, "Hari Hari", "Hari Hari", "Hari Hari"
哦，主啊！愿真理、爱、慈悲、宽恕与和平尽快在这地球上，在整个宇宙中建立起来——
Say joyfully once, "Hari Hari", "Hari Hari", "Hari Hari" * 3 遍
Jai Śrī Mādhava
重要指示
即使现在，当科学和灵性都感知到即将到来的巨大变革时，人类仍没有确定的方法来克服这场危机。根据《未来之链》（Bhavishya Malika）——放弃罪恶行为，让所有信仰的人们采纳“三时经”以保护生命。
在这个时代转折之际，这一秘密原则是保护生命的唯一“不死甘露”（Mrita Sanjivani）。
那些希望达到黄金时代（Satyayuga）的人，应将这些教诲融入自己的生活。
根据迦梨王（Lord Kalki）在建立正法（Dharma）时的指示，我们应在生活中遵循以下事项：
1. 对所有众生展现慈悲。放弃食肉，采纳纯善（sattvic）的生活方式。不以任何方式伤害任何众生或任何人。
2. 在这个时代，诵念马达瓦（Madhava）（主）的圣名。如果您愿意，可以大声诵念，或在心中默念祂的圣名。
3. 每个人都应坚守这五种美德：真理、爱、慈悲、宽恕与和平。
4. 每个人都应定期参加圣贤聚会（Satsang）。圣贤聚会意味着聚集在一起歌颂神的品质，描述祂的荣耀，并进行灵性讨论。
5. 每天进行三时经——在早晨、中午和傍晚忆念并赞美主。
6. 每天诵念迦梨王（Lord Kalki）所赐的迦梨大咒（Kalki Mahamantra）。
7. 每个人都应走在正法（Dharma）的道路上。
8. 超越种姓和宗教歧视，与所有人一起举行圣贤聚会（Satsang）。
9. 放弃“我”和“我的”这种感觉。这种骄傲和执着会使人偏离其真实的灵性本质。
10. 每天在家阅读《圣典博伽瓦谭》。在时间允许的情况下，学习巴赞（bhajan）、基尔坦（kirtan）、往世书（Puranas）、经典、未来之链（Bhavishya Malika）及其他灵性文本。
11. 称呼每位女性为“母亲”/“Maa”，每位男性为“兄弟”。
12. 进食前，首先将食物供奉给主。
13. 如果您想了解更多关于迦梨王（Lord Kalki）和这项伟大工作的信息，请联系本手册末尾提供的手机号码。
常见问题
1. 关于三时经修习的常见问题
三时经可以不沐浴进行。将手放在额头上，忆念恒河母亲，说三遍“圣恒河”（Shri Gange）。如果可能，事先洗脚并在自己身上洒一点水。
三时经可以在任何地方进行——在路上、在火车上、在车里、在工作场所，或在心中默念。无论以何种形式，在某个地方，都必须无误地完成。
《圣典博伽瓦谭》应在沐浴后，身体洁净时方可阅读。月经期间，三时经照常在所有三个时段进行——大声诵念或在心中默念。在这七天内，《圣典博伽瓦谭》不应阅读，但可以聆听。
在不洁期（sutak）期间，三时经也可以在所有三个时段进行；但在那时，《圣典博伽瓦谭》不应阅读也不应聆听，也不应参加圣贤聚会（Satsang）。在这两种情况下，《圣典博伽瓦谭》和其他供奉物品都不应触碰。
2. 如果无法在正确时间进行完整的三时经，该怎么办？
如果无法在正确时间进行完整的三时经，那么在那时进行简短的三时经，并在时间允许时稍后进行完整的三时经。
三时经可以在任何地方进行——在工作场所、在路上行走时、在驾驶时、在学校里，甚至在做任何其他工作时：在心中默念。在适当的时间，无论在何处进行三时经，都是绝对必要的。
如果无法在适当时间进行三时经，请诵念主马达瓦（Lord Madhav）的圣名并忏悔，并向主祈祷从今以后能在适当时间进行；因为经典宣称三时经应在适当时间进行。
没有时间时进行三时经的方法
潘迪特吉（Panditji）在Google Meet中给出的诗节。当进行晨昏礼拜（sandhya）的机会没有到来，时间开始流逝时，您可以代替晨昏礼拜诵念马达瓦（Madhav）圣名108遍，胜利杜尔迦马达瓦（Jai Durga Madhav）11遍，并诵读下面给出的诗节一次。
Daśāvatāra Stotram (final verse)
Vedān uddharate jagannivahate bhūgolam udbibhrate
daityaṁ dārayate baliṁ chalayate kṣatrakṣayaṁ kurvate,
paulastyaṁ jayate halaṁ kalayate kāruṇyam ātanvate
mlecchān mūrcchayate daśākṛtikṛte Kṛṣṇāya tubhyaṁ namaḥ.
3. 学生应如何将三时经融入日常作息？
学生应按照规定，在适当时间进行早晨（梵天吉祥时刻）和傍晚的晨昏礼拜（sandhya）。由于学校或学习的要求，他们可以在心中默念，在思想中冥想主来完成中午的晨昏礼拜。
4. 在工作场所应如何进行三时经？
三时经没有地点限制。您可以在任何地方进行——在您的办公桌旁、在工厂里、在商店里、在田野里，或在路上。
如果无法大声说出，请在心中默念；心就是足够的场所。如果可能，脱下鞋子坐一会儿；如果连这也不可能，也不要因此放弃三时经。
如果您不记得了，并且有可能，您可以聆听三时经音频。最重要的是不要错过。
5. 如果家务繁忙没有时间，应如何遵循三时经修习？
在您工作时进行三时经——为此无需等待空闲时间；即使双手忙碌，也可以在心中进行。
对于《博伽瓦谭》，请抽出您能找到的任何一点时间——如果可能读完一章，就读一章；如果不能，就读一页，甚至一个诗节。请记住，不要有一天不阅读。
6. 女性在月经期间应如何遵循三时经修习？
月经期间，七天内不应阅读《博伽瓦谭》。它可以被聆听。
在所有三个时段进行三时经。如果您不记得了，就聆听它。
（不要触碰《圣典博伽瓦谭》或其他供奉物品。）
7. 如果一个家庭中只有一人遵循三时经修习，全家人都能获得其果报吗？
每个人都必须亲自遵循。如果家庭中有人不识字，让他们聆听三时经和《博伽瓦谭》。对于那些不能说话或听力受损的人，请尽力让他们反复书写“马达瓦”（Madhav）这个名字。
8. 如果我们吃荤食和饮酒，可以开始三时经吗？
不，在开始三时经之前，必须采纳完全素食的生活方式，甚至不应食用鸡蛋。任何形式的致醉物（如酒精、大麻饮品（bhang）、香烟、烟草制品、槟榔（pan masala）、古特卡（gutka）等）也应明确停止。
9. 我们需要戒食洋葱和大蒜才能开始三时经吗？
不，即使您食用洋葱和大蒜，也可以进行三时经。只有所有种类的荤食都应避免（包括鸡蛋）。
10. 女性可以诵念伽耶特黎咒（Gayatri Mantra）和三时经吗？
是的，女性在三时经期间应诵念伽耶特黎咒三遍。
11. 我们可以在没有《圣线仪式》（Upnayan Sanskar (janeu)）的情况下诵念伽耶特黎咒吗？
是的，即使您没有佩戴神圣的圣线（janeu），也可以诵念伽耶特黎咒。您也可以无需接受上师灌顶来诵念三时经的所有咒语。
12. 我们可以在没有《诅咒解除仪式》（Shaap vimochan）的情况下诵念伽耶特黎咒吗？
是的，在进行三时经时，您应该无需进行任何诅咒解除仪式，诵念伽耶特黎咒三遍。
13. 如果一个人不识字、残疾、是婴儿或老年人，无法阅读三时经，他们该怎么办？
如果有人无法阅读三时经文本，他们可以在三时经时段每天聆听其音频三遍。婴儿如果母亲进行三时经则可免除（他们将受益）。然而，他们长大后必须修习三时经。
Viśva Sanātana Dharma Sevā Trust
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