Trikāla Sandhyā

ٽرسنڌيا بنا اِشنانَ ڪئي به ڪري سگهجي ٿي۔ پنهنجي مٿي تي هٿ رکو ۽ "شري گَنگي" ٽي ڀيرا چئي ماتا گَنگا جو سَمَرَڻَ ڪريو۔ جيڪڏهن ممڪن هجي، ته پهرين پنهنجا پير ڌوئي وٺو ۽ پنهنجي مٿان ٿورو پاڻي ڇنڊي وٺو۔

ٽرسنڌيا ڪٿي به ڪري سگهجي ٿي — رستي تي، ٽرينَ ۾، گاڏي ۾، پنهنجي ڪارِيَسٿَلَ تي، يا من ئي من ۾ (هِرِدَيَ ۾) چُپَ چاپَ۔ ڪنهن نه ڪنهن روپَ ۾، ڪنهن نه ڪنهن جاءِ تي، ان کي بنا چُڪَ جي ڪرڻ گهرجي۔

شريمَدڀاگَوَتَ مَهاپُراڻَ جو پاٺ صرف اِشنانَ ڪرڻ کان پوءِ، پَوِتَرَ ٿيڻ تي ئي ڪرڻ گهرجي۔ ماهواري جي ڏينهن ۾ ٽرسنڌيا هميشه وانگر ٽنهي وقتن تي ڪئي ويندي آهي — چئي يا من ئي من ۾۔ انهن ستن ڏينهن لاءِ شريمَدڀاگَوَتَ مَهاپُراڻَ جو پاٺ نه ڪرڻ گهرجي، جيتوڻيڪ ان کي ٻڌي سگهجي ٿو۔

سُوتَڪَ جي دوران به، ٽنهي وقتن تي ٽرسنڌيا ڪري سگهجي ٿي؛ پر ان وقت شريمَدڀاگَوَتَ مَهاپُراڻَ نه ته پڙهڻ گهرجي ۽ نه ئي ٻڌڻ گهرجي، ۽ سَتسَنگَ ۾ شامل نه ٿيڻ گهرجي۔ ٻنهي ئي معاملن ۾ شريمَدڀاگَوَتَ مَهاپُراڻَ ۽ پُوجا جي ٻين وستُن کي ڇُهڻ نه گهرجي۔

شاگردن کي نِيَمَ اَنُوسارَ مناسب وقت تي صبح (برهمَ مُهورَتَ) ۽ شام جو سنڌيا ڪرڻ گهرجي۔ اسڪولَ يا پڙهائي جي وِيَسَتَتا جي ڪري، اهي منجهند جي سنڌيا هِرِدَيَ ۾، من ئي من ۾ ڀَگَوانَ جو ڌيانَ ڪندي پوري ڪري سگهن ٿاَ۔

ٽرسنڌيا لاءِ جاءِ جو ڪو به نِيَمَ ناهي۔ اوهين جتي به هجو، ان کي ڪري سگهو ٿا — پنهنجي ڊيسڪَ تي، فيڪٽري ۾، دُڪانَ ۾، کيتَ ۾، يا رستي تي۔

جيڪڏهن ان کي زور سان ڳالهائڻ ممڪن نه هجي، ته ان کي من ئي من ۾ (هِرِدَيَ ۾) ڪريو؛ هِرِدَيَ ئي ڪافي جاءِ آهي۔ جيڪڏهن ممڪن هجي، ته پنهنجا جُوتا لاهي وٺو ۽ هڪ پل لاءِ ويهي رهو؛ ۽ جيڪڏهن اهو به ممڪن نه هجي، ته ان سبب کان ٽرسنڌيا کي نه ڇڏيو۔

جيڪڏهن اوهان کي اهو ياد ناهي ۽ ممڪن آهي، ته اوهين ٽرسنڌيا جو آڊيو ٻڌي سگهو ٿا۔ مکيه ڳالهه اها آهي ته اها ڇُٽڻ نه گهرجي۔

ڪم ڪندي وقت ٽرسنڌيا ڪريو — ان لاءِ خالي وقت جو انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهي؛ هٿ وِيَسَتَ هجڻ تي به ان کي من ئي من ۾ ڪري سگهجي ٿو۔

ڀاگَوَتَ لاءِ، اوهين جيڪو به ٿورو وقت ڪڍي سگهو سو ڪڍو — جيڪڏهن پورو اڌيايا ممڪن آهي ته هڪ اڌيايا، ۽ جيڪڏهن نه، ته هڪ پِرِشٺَ، يا ايستائين جو هڪ شلوڪَ به۔ اهو ڌيانَ ۾ رکڻ گهرجي ته بنا پاٺَ جي هڪ به ڏينهن نه گذري۔

ماهواري جي وقت، پوري ستن ڏينهن تائين ڀاگَوَتَ جو پاٺ نه ڪرڻ گهرجي۔ ان کي ٻڌي سگهجي ٿو۔

ٽنهي وقتن تي ٽرسنڌيا ڪريو۔ جيڪڏهن اوهان کي ياد ناهي، ته ان کي ٻڌو۔

(شريمَدڀاگَوَتَ مَهاپُراڻَ، يا پُوجا جي ٻين وستُن کي نه ڇُهيو۔)

هر شخص لاءِ پاڻ ان جو پالڻ ڪرڻ ضروري آهي۔ جيڪڏهن ڪٽنبَ ۾ ڪو پڙهي نٿو سگهي، ته انهن کي ٽرسنڌيا ۽ ڀاگَوَتَ ٻڌايو۔ ۽ جيڪي ڳالهائي يا ٻڌي نٿا سگهن، انهن لاءِ جيترو ممڪن هجي، انهن کي بار بار 'مادَوَ' نالو لِکائڻَ جي ڪوشش ڪريو۔

نه، ٽرسنڌيا شروع ڪرڻ کان پهرين پوري طرح سان شاڪاهاري زندگي جي شَيلي اپنائڻ گهرجي، آنڊو به نه کائڻ گهرجي۔ ڪنهن به قسم جو نشو (جيئن شراب، ڀانگَ، سِگريٽَ، تمباڪو اُتپادَ، پانَ مَسالا، گُٽکا وغيره) به يقيني طور تي بند ڪري ڇڏڻ گهرجي۔

نه، پيازَ ۽ لَهسُڻَ کائڻ تي به اوهين ٽرسنڌيا ڪري سگهو ٿاَ۔ صرف سڀني قسم جي ماساهارَ کان بچڻ گهرجي (آنڊي سميت)۔

ها، عورتن کي ٽرسنڌيا جي دوران ٽي ڀيرا گايَتَرِي مَنتَرَ جو پاٺ ڪرڻ گهرجي۔

ها، پَوِتَرَ جَنَيُو ڌاڳو نه پائڻ تي به اوهين گايَتَرِي مَنتَرَ جو پاٺ ڪري سگهو ٿاَ۔ اوهين ڪنهن گُرو کان دِڪشِتَ ٿيڻَ کان سواءِ به ٽرسنڌيا جي سڀني مَنتَرَن جو پاٺ ڪري سگهو ٿاَ۔

ها، اوهان کي ٽرسنڌيا ڪندي وقت بنا ڪنهن شاپَ وِمُوچَنَ جي ٽي ڀيرا گايَتَرِي مَنتَرَ جو پاٺ ڪرڻ گهرجي۔

جيڪڏهن ڪو ٽرسنڌيا پاٺَ پڙهڻ ۾ اَسَمَرَٿَ آهي، ته اهي ٽرسنڌيا جي وقت ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا ان جو آڊيو ٻڌي سگهن ٿا۔ شِشُوَن کي ڇوٽَ ڏني وئي آهي جيڪڏهن سندن ماتاَئون ٽرسنڌيا ڪن ٿيون (انهن کي فائدو ٿيندو)۔ جيتوڻيڪ، وڏا ٿيڻ تي انهن کي ٽرسنڌيا جو اَڀياسَ اَوَشَيَ ڪرڻ گهرجي۔